Awas Inilah Penyebab Berat Badan Naik Setelah Menyusui Loh!

Penyebab Berat Badan Naik Setelah Menyusui

(Artikel |Penyebab Berat Badan Naik Setelah Menyusui) Assalammualaikum ayah bunda sahabat paket aqiqah as shidiq pada saat bunda sedang menyusui pastinya banyak sekali perubahan yang terjadi salah satunya seperti penyebab berat badan yang naik pada saat sedang menyusui. Pada saat melakukan program menyusui secara eksklusif selama enam bulan bunda membutuhkan setidaknya sekitar kurang lebih 500 kalori per hari untuk ibu yang sedang menyusui.

Akan tetapi bunda pasti sangat cemas dalam menghadapi kenaikan berat badan bukan, apalagi pada saat kelahiran anak pertama pasti bunda akan lebih cemas lagi dengan kenaikan berat badan. Apa aja sih penyebab berat badan naik setelah menyusui?

Kebiasaan makan dan ngemil setelah menyusui

Pada dasarnya semenjak sedang menyusui itu bunda membutuhkan kalori dalam jumlah besar akan tetapi seiring berjalannya waktu itu akan menjadi kebiasaan sehari-hari mengkonsumsi makanan banyak. Setelah bunda tidak lagi menyusui itu akan terbiasa makan banyak oleh karena itu kebanyakan bunda tidak enyadari akan hal itu sehingga berat badan mereka akan naik terus.

Terjadinya perubahan hormon yang dapat mempengaruhi tubuh bunda

Pada saat bunda sedang menyusui ada hormon yang bernama Prolaktin dan juga Oksitosin yaitu dimana hormon berfungsi dalam mereproduksi ASI setelah bunda sudah tidak menyusui hormon tersebut akan mulai berkurang atau menurun.

Dan perlu diingat bahwa pada saat bunda sudah tidak menyusui dan tidak meeproduksi ASi disitu hormon Prolaktin dan juga Oksitosin menurun dan biasanya bunda akan merasa seperti ada yang kurang bahkan merasa stres kehilangan seperti bahwa anak sudah tumbuh dewasa dan tidak memerlukannya lagi dengan itu bunda melakukan cara dengan sering makan untuk mengalihkan stres tersebut dengan cara itu mengakibatkan berat badan bunda bisa naik drastis bund.

Mengurangi kalori dengan cara makan dengan cukup tidak berlebihan

Untuh hal ini setelah bunda selesai melakukan program ASI eksklusif agar berat badan tidak naik drastis bunda harus mengatur pola makan yang secukupnya. Walaupun tidak harus di lakukan secara langsung bunda bisa juga melakukan dengancara berangsur atau bertahap yah apa saja yang harus di kurangi pola makan namun makan sehari-hari tetap terjaga dengan baik dan sesuai kebutuhan tubuh saja.

Inilah cara mengatur pola makan setelah menyusui

Denagn bunda mengatur pola makan yangs ehat dan cukup bunda bisa mengembalikan hidup pola makan dengan nornmal seperti bunda melakukan sebelum menyusui. Berikuta kan kami paparkan cara mengatur pola makan setelah melakukan program menyusui :

• Lakukan pola makan sehat dan teratur janagn makan banyak namun makan dengan gizi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh
• Jangan mencoba-coba lakukan diet ekstrim dengan meminum suplemen diet yah bund
• Menahan keinginan makan yang berlebihan bund ingat berat badan
• Apabila dirasa ingin cemilan, maka makanlah cemilan yang bernutrisi danbergizi seperti misal kacang-kacangan atau yang lainnya untuk emenuhi hasrat ingin makan cemilan.
• Atur pola minum per hari minimal 8 gelas per hari yah bund agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi

Baca Artikel Lainnya :

• aqiqah sapi untuk berapa orang: Panduan Memilih Aqiqah Sapi untuk Berapa Orang
• Sejarah Aqiqah: Mengenal Tradisi Penyembelihan Hewan untuk Bayi yang Baru Lahir
• aqiqah untuk orang yang sudah meninggal ketahui cara nya di sini
• Usia Kambing untuk Aqiqah: Panduan Lengkap untuk Menentukan Kambing yang Tepat
• Perlengkapan Potong Rambut Aqiqah: Memilih yang Tepat untuk Merayakan Momen Spesial

Atur pola hidup sehat dan lebih produktif

Setelah bunda menyelesaikan program ASI biasanya bunda akan menghabiskan dengan hanya bersantai-santai dan makan-makanan yang banyak karena terbiasa membutuhkan kalori yang banyak pada saat sedang menyusui itulah Penyebab Berat Badan Naik Setelah Menyusui bund. Nah itu dapat menaikan berat badan bund, amka dari itu lakaukanlah pola hidup yang harus di ubah seperti lebih aktif dalam emlakukan kegiatan sehari-hari atau melakukan hal-hal produktif lainnya bund.

Berikuut adalah cara melakukan aktifitas yang ringan untuk memenuhi produktifitas dalam sehari-hari untuk mengurangi Penyebab Berat Badan Naik Setelah Menyusui :

• Melakukan olahraga setiap hari kurang lebih sekitar 45 menit dalam sehari
• Apabila bunda adalah wanita karir maka lakukan lah olahraga di bagi setiap sesi seperti pagi sebelum berangkat kerja dan setelah pulang kerja
• Lakukan lah hal-hal kecil seperti misal bunda biasanya ke pasar naik kendaraan disini mulailah berjalan kaki agar tubuh bunda bergerak sebagai ganti olahraga.
• Terapkanlah tujuan untukmengurangi berat badan agar tujuan tersebut tercapai bunda bisa menyusun strategi dan jangan sekali-kali melakukan hal-hal yang instan yah karena tidak baik buat tubuh.
• Atur kapasitas tubuh bunda jangan berlebihan dalam melakukan diet atau berolahraga, emlakukan secukupnya jangan malah membuat penyakit sendiri bund atau bisa juga konsultan ke bimbingan yang lebih tau seperti gru olahraga GYM atau lainnya.

Nah mungkin itulah Penyebab Berat Badan Naik Setelah Menyusui dan juga tips mengurangi berat badan saat sudah menyelesaikan program ASI bund semoga bermanfaat yah jangan lupa share ke keluarga atau kerabat yah bund. APabila ada pertanyaan atau serasa kurang silahkan komentar bund.

Ayah bunda sahabat as shidiq aqiqah sedang mencari jasa aqiqah terpercaya dan bergaransi yang terletak di Jakarta dan tangerang yuk kunjungi website kami jasa aqiqah jakarta dan tentunya paket aqiqah yang kami tawarkan sangatlah rekomendasi untuk sahabat as shidiq aqiqah tangerang juga kami menyediakan paket aqiqah terbaik untuk para sahabat as shidiq aqiqah paket aqiqah jakarta

akikah aqiqah aqiqah anak kembar aqiqah anak yatim aqiqah bergaransi aqiqah jakarta aqiqah jakarta selatan aqiqah jaksel aqiqah murah aqiqah petukangan aqiqah praktis aqiqah rekomendasi aqiqah terdekat aqiqah terpercaya as shidiq aqiqah bunda hamil cabang as shidiq aqiqah disleksia harga aqiqah hukum aqiqah ibu hamil ikatan jasa aqiqah jasa aqiqah jakarta keutamaan mencari nafkah manfaat aqiqah nama bayi islami paket aqiqah paket aqiqah bekasi paket aqiqah bintaro paket aqiqah depok paket aqiqah jakarta paket aqiqah jaksel paket aqiqah murah paket aqiqah tangerang parenting islami pelaksanaan aqiqah anak yatim penyebab anak susah tidur popmama puasa syawal rahasia aqiqah rangkaian aqiqah suami sibuk sunnah aqiqah waktu aqiqah