Hal Sehat yang Perlu Dilakukan Sebelum Tidur

Mendapat  kualitas  tidur  yang baik dan sehat tak hanya berdasarkan pendek atau panjangnya seseorang tidur. Melainkan aktivitas yang perlu dilakukan sebelum tidur. Jika Anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak, cobalah melakukan hal-hal ini sebelum bergegas pergi ke kasur. prioritaskan hal berikut untukddapatkan tidur yang sehat. Mandi Suhu tubuh adalah bagian terpenting untuk menentukan kualitas tidur, [...]