Assalamualaykum hai Bunda, apakah ini adalah kehamilan pertama bunda? Wah selamat ya. Mau tahu beberapa tips singkat soal kehamilan pertama dan kesehatan janin?

Kami punya 25 tips sehat untuk menjaga kehamilan sepanjang 9 bulan 10 hari nanti, agar janin di kandungan Anda lahir dalam kondisi sehat walafiat.

Tips 1.

Jangan menunda untuk kontrol pada dokter setelah Anda tahu bahwa Anda hamil. Penting sekali lho untuk mengetahui kondisi perkembangan bayi di dalam perut bunda.

Tips 2.

Ubah kebiasaan makan bunda, apabila tadinya doyan makan yang tidak sehat, maka harus makan yang sehat-sehat saja. Hindari junk food, hindari juga minuman bersoda apalagi beralkohol.

Tips 3.

Berolahraga agar tubuh tetap bugar dan tidak gampang terserang penyakit. Tubuh yang metabolismenya baik, akan lebih mudah menghadapi problem-problem seperti morning sick dan lain sebagainya.

Tips 4.

Selalu disiplin mengikuti anjuran dokter sehingga kandungan bunda selalu sehat dan jauh dari masalah.

Tips 5.

Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga kebutuhan nutrisi dapat tercukupi. Hindari makanan-makanan kalengan yang nutrisinya tak sebanyak makanan segar.

Tips 6.

Rajin membawa buku dan browsing info kehamilan dari sumber yang dapat dipercaya. Jangan hanya mendengarkan apa yang dikatakan orang.

Tips 7.

Berhenti merokok ya, ayah bunda. Rokok berbahaya sekali untuk perkembangan dan kesehatan janin. Bila meneruskan merokok, bisa-bisa kesehatan si kecil akan terganggu.

Tips 8.

Hindari mengonsumsi sembarang obat kimia dan obat tradisional tanpa berkonsultasi pada dokter bunda.

Tips 9.

Mintalah resep tambahan atau multivitamin pada dokter apabila memang kondisi bunda lemah dan mudah jatuh sakit.

Tips 10.

Ajak juga ayah untuk mulai hidup sehat, mengonsumsi makanan sehat, dan juga berhenti merokok.

Tips 11.

Cari dokter kandungan terbaik, bukan yang termurah atau sekedar dekat dengan rumah.

Tips 12.

Ada sisi positif berbagi pengalaman dengan teman yang pernah hamil, namun jangan menelan bulat-bulat semua informasi tersebut.

Tips 13.

Hindari kontak dengan bahan-bahan kimia yang beresiko menimbulkan bahaya seperti pembersih lantai, pembersih keramik, atau bahan-bahan lain beraroma keras.

Tips 14.

Perhatikan kondisi kesehatan mulut dan gigi sepanjang hamil, karena bakteri atau virus dapat tertular melalui problem ini.

Tips 15.

Ceritakan riwayat kesehatan pada dokter kandungan sehingga ia dapat mengerti dan menangani bunda dengan baik.

Tips 16.

Ketahui sejarah alergi terutama terhadap obat-obatan tertentu dan pastikan dokter kandungan bunda mengetahui hal ini.

Tips 17.

Hindari berinteraksi dengan hewan terutama yang belum mendapat vaksin dan mintalah orang lain yang membersihkan kandang hewan selama bunda hamil.

Tips 18.

Bila usia bunda sudah lebih dari 35 tahun saat sedang hamil, maka jaga baik-baik kandungan bunda dan berikan perhatian lebih.

Tips 19.

Minta pendapat dan support dari orang-orang di sekitar bunda akan kehamilan ini.

Tips 20.

Hindari melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat dan melelahkan agar tidak sampai menyebabkan keguguran.

Tips 21.

Perbanyak waktu istirahat dan tidur sehingga tubuh punya banyak energi untuk melakukan kegiatan keesokan hari tanpa merasa kelelahan.

Tips 22.

Buat catatan perkembangan kehamilan bunda dari minggu ke minggu, sehingga bunda bisa memantau kesehatan anak bunda.

Tips 23.

Jangan mengandalkan obat kimia untuk mengatasi mual, tetapi cari alternatif lain dari makanan seperti buah-buahan atau aroma buah untuk mengatasinya.

Tips 24.

Minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Tips 25.

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai di sekeliling rumah sehingga tubuh tetap fit.

Bagaimana bunda, sudah siap menyambut kedatangan si kecil?